jajka a

[...] Nie odpowiednio się odżywiam? Od prawie roku chyba żadnego cheat meala. Ciastka, praktycznie zero alkoholu czy fast foodów. Przykładowy jadłospis: Sniadanie: kasza gryczana jajka warzywa II posiłek mięso/ser oliwa z oliwek/orzechy/siemię(różnie) III podobnie jak drugi, bo to w szkole Obiad(przedtreningowy) Ryż brązowy kurczak warzywa [...]

[...] nie rozumiem, znowu nie zrobiłem wszystkich powtórzeń. Ostatnio się udało a dziś nie :/ pompki tyłem: 12/10/10 x2kg Wspięcia na palce: 3x49kg 20/14/13 3 serie ćwiczenia na brzuch. A co do diety: 1. Owsiane, jajka 2. razowiec, udko z kurczaka, masło orzechowe 3. wołowina, kasza jęczmienna 4. pierś, kasza jaglana P.S Piszcie cuś o zdjęciach :)

[...] 1. gryf x10 2. 11kg x5 3. 15kg x5 4. 27kg x5 5. 27kg x5 6. 27kg x5 Cóż, od czegoś się zaczyna :P E) Spinanie brzucha 3x25 (+5kg) Ogólnie jestem bardzo zadowolony i nie umiem doczekać się kolejnego treningu :D A dieta: 1. Owsiane, jajka 2. razowiec, wieprzowina, masło orzechowe 3. kasza jaglana, schab 4. pierś, ryż biały To by było na tyle xD

Makrocykl: IV Trening "10" A Trening nr: 23 1. WYCISKANIE POŁOWICZNE LEZĄC: 37kg (+2kg) 2. PRZYSIADY: 52kg (+3kg) 3. WSPIĘCIA: 62kg MAX 4. UNOSZENIE BOKIEM + WYCISKANIE: 10kg (+1kg) 5. UGINANIE MŁOTKOWE + FRANCUZ: 20kg (+2kg) 6. WIOSŁOWANIE PÓŁSZTANGĄ JEDNORĄCZ: 26kg(+1kg) 7. DZIEŃ DOBRY: 35kg (+2kg) 1. Minimalny zapas, ciężko. 2. [...]

[...] coraz większą rzeźnią Dieta: 1. kasza jaglana, białko, papryka 2. ryż basmati, pierś, papryka TRENING 3. ryż brązowy, pierś 4. kasza gryczana, pierś, oliwa, pomidor(?) 5. jajka, oliwa, ogórek(?) Dzisiaj miałem akcję "malowanie płotu", która odbyła się między pierwszym a drugim posiłkiem, dlatego na bieżąco uzupełniam węglowodany [...]

Hmm... jedni mówią tak, inny nie A co myślicie o tym gainerze bez jajka Mam taką sytuację nie inną, że naprawde jest mi ciężko zjeść w tych porach normalny posiłek, a zdaje sobie sprawę, że gainer nigdy w 100%nie zastąpi zwykłego posiłku... pozdro ps. jajka - oblewam wrzątkiem of course Zmieniony przez - akk0 w dniu 2006-03-26 21:52:03

[...] potem jem kanapki one sa roznie szyneczka ororeczek do tego jest gdzie z 4 plasterkow szynko i korem chleba 6 potem zalerzy jak przychodze o godz 13 jej makaron zalezy albo jajka 3 a potem obiad gdzies o 15-40 zalezy co jest nieraz schab nieraz kotlety nieraz zupasa sama!! nieraz chude miesko jakies to zaley od dnia nastepnie idem na trening o [...]

O jajecznica , chyba zaraz sobie zrobię. Z boczkiem jesz ? Ja to jakoś zawsze podsmażam boczek i ubijam jajka w miseczce bo nie ubite jakoś inaczej wychodzą :P A od tylu jajek nic ci się nie stanie, no przynajmniej nie powinno :P

Ze ściąganiem wyciągu górnego już jest o niebo lepiej. Postaraj się jeszcze przyciągać drążek niżej (najlepiej do samej klatki) i będzie elegancko. A ta Twoja jajecznica coś wygląda bardziej jak jajka sadzone.

[...] to po takim czasie powinnam czuc poprawe, a tak niestety nie jest. Takze problem musi byc gdzie indziej. Troche teraz sie stresuje, bo nie wiem jak do tego podejsc. Pierwszy rzut bedzie na pewno w sobote- moj chlopak ma urodziny i bardzo chcial zebym go zabrala na pizze i zrobila serniczek :-D no to bedzie test na nabial i jajka od razu.

[...] serki wiejskie, 2 lody ( duże włoskie, kręcone, zawsze śmietankowe ), mleko do kawy i nic mi nie było :-) nie puchłam, nie miałam żadnej wysypki czy dolegliwości - ba! nawet jajka jadłam i zero pokrzywki :-D byłam w 1 fazie cyklu, teraz jestem w 2 fazie cyklu i puchnę sama z siebie nawet od wody do picia :-P na twarzy wyskoczyły wypryski... jaki [...]

[...] lepiej wchodzi :-D 4. Ok 3.10.18 DNT Miska: 1. Salatka z poledwiczka wieprz., dynia, prawdziwkami, chleb, awokado 2. Jogurt+whey, grejpfrut, pietka z chleba z kawalkiem jajka 3. Salatka z kurczakiem, ciabatta bg z awokado+twarozkiem 4. Grzanki z prawdziwkami i mozzarella, jaglanka z dynia i kakao z pieczonymi sliwkami Joga- ledwo zdazylam i [...]

28 sierpnia Dieta: według rozpiski. Nuggetsy "low carb" Składniki: - 200 g piersi z kurczaka. - 20 g zblendowanych płatków migdałów. - pół jajka roztrzepanego. - łyżka oliwy z oliwek. - przyprawy. Przygotowanie: 1. Mięso pokroic w nuggetsy lub kotleciki. Zaletą mniejszych kawałków jest większa ilośc skórki na tyle samo mięsa %-) 2. W garnku [...]

[...] muszę walić screenshotów w kalkulatorze %-). DIETA: 1. jaja na miękko i owsiano-jaglanka z rodzynkami i cynamonem na wywarze z herbaty 2. sałatka z kaszy jaglanej, pomidora, jajka, łososia wędzonego doprawiona koperkiem i świeżo zmielonym pieprzem http://imageshack.com/a/img540/893/CAWHzL.jpg http://imageshack.com/a/img537/6775/LSoCt1.jpg EDIT: [...]

wg mnie nie da się bo masz za dużo niewiadomych - nie wiesz ile było mięsa - nie wiesz jaki jest Twój udział - nie wiesz ile było jajka, mąki, bułki tartej czy tam jeszcze innegu stuuffu do panierowania - nie wiesz ile było oleju na patelni - nie wiesz ile oleju zostało po smażeniu kotletów - nie wiesz ile wciągnęły oleju "Twoje " kotlety i Twoja [...]

byłem na mostku HCG i samopoczucie jak i libido miałem bardzo dobre robiłęm badania i jajka produkowały testa, dodatkowo zauważyłem, że inaczej organizm reaguje na testa z zewnątrz a inaczej na własnego, chociażby ze względu na bardzo mocny zarost i owłosienie na ciele podczas mostka dodatkowo chciałem aby jajka przez jakiś czas popracowały, stąd [...]

byłem na mostku HCG i samopoczucie jak i libido miałem bardzo dobre robiłęm badania i jajka produkowały testa, dodatkowo zauważyłem, że inaczej organizm reaguje na testa z zewnątrz a inaczej na własnego, chociażby ze względu na bardzo mocny zarost i owłosienie na ciele podczas mostka dodatkowo chciałem aby jajka przez jakiś czas popracowały, stąd [...]

[...] W ciągu ostatnich dni dieta oparta praktycznie tylko na płatkach i piersi, do tego sporo warzyw. W paru posiłkach wpadła karkówka z makaronem, zamiast piersi odżywka, czy jajka. Trening - plecy: Martwy ciąg 140kg x10, 160kg x10, 180kg x8, 190kg x6, 200kg x3, 200kg x2 Wiosłowanie sztangą 90kg x10, 90kg x10, 90kg x10, 100kg x8 Podciąganie [...]

[...] Suple : mg,skrzyp z pokrzywą, tran Warzywa: pomidor, kalafior, cebula, mix sałat Dzisiaj 02.11 : Śniadanie: owsiane,białko, banan,orzechy włoskie II śniadanie: chleb, jajka Obiad: ziemniaki, wieprzowina,oliwa, Kolacja: chleb, pierś z kurczaka, Zmieniony przez - gosikmyszek w dniu 2014-11-02 21:03:23

wszystko fajnie podajecie że trzeba jeść banany, ser biały, jajka, kurczaka, tuńczyka, mleko itp. ale pomyślcie że większość z początkujących to są młodzi ludzie którzy nie koniecznie mają pieniądze bo taka dieta kosztuje i nie koniecznie matka bedzie kupować to co dziecko chce. Moim zdaniem najlepszym rozwiązaniem i zarazem najtanśzym jest ryż i [...]